수면혁명

수면은 행복의 주된 요소이고 다른 요소와 상호작용을 한다. 일단 하루에 일고여덟시간 정도 수면을 취하기 시작하면 명상을 하고 운동을 하는 것보다 현명한 판단을 하고 자기 자신을 비롯해 다른 사람들과 깊은 교감을 나누기도 훨씬 수월해 진다 ~ 아리아나 허핑턴의 수면혁명 중에서 ~ 하루 일고여덟시간을 잘 수만 있다면 얼마나 좋을까. 중학교 2학년 때 학습을 통해 하루 3시간 수면법을 수행해 오고 있었다. 3시간만 자면 컨디션이 좋은데 몇년 전부터 하루 3시간을 자지 못하고 있다. 낮에는 졸려서 커피로 커버를 하다가도 저녁 10시만 되면 정신이 맑아 진다. 과다하다 싶을 정도의 운동, 따스한 물로 샤워, 따끈한 우유마시기를 비롯..........

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