명상이 이렇게 쓸모 있을 줄이야

시간은 생명입니다. 명상을 하면 유한한 시간을 자신에게 가치 있는 일에 쓰게 됩니다. 늘 할 일이 산더미처럼 쌓여 있다면 꼭 명상을 실천해 보세요 시간에 쫓겨 허둥지둥 정신없던 일상에 큰 변화가 찾아올 테니까요. ~ 기토 후미코의 명상이 이렇게 쓸모 있을 줄이야 중에서 ~ 명상을 하기 시작한 것은 정확하지는 않지만 네댓 살쯤 일 것이다. 구순을 넘기신 아버님이 내가 아주 어릴 적부터 아침 운동을 하셨다. 아침 운동이 끝나면 가부좌를 틀고 눈을 감고 단전 호흡을 했다. 지금도 아버님의 대사를 또렷이 기억하고 있다. 눈을 감고 천천히 숨을 쉰다. 들어 마실 때는 코로 천천히 들어마시고 잠시 참았다가 내쉴 때는 입으로 내쉬는데..........

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