공복혈당 당뇨 정상수치 및 관리법

안녕하세요 죄책감 없이 맛있는 디저트를 만드는 바나나아일랜드입니다. 오늘은 당뇨 환자분들을 위한 중요한 주제인 공복혈당에 대해 알아보고자 합니다. 공복혈당 관리는 당뇨병 관리의 핵심적인 부분이며, 이를 잘 이해하고 관리하는 것이 건강 유지에 크게 도움이 됩니다 당뇨환자의 공복혈당 정상 수치 공복혈당은 아침에 일어나자마자 측정한 혈당 수치를 의미합니다 당뇨 환자에게 이상적인 공복혈당 수치는 70-130 mg/dL 범위 내에 있어야 합니다 이 수치를 유지하기 위해서는 저녁 식사 후 긴 공복 시간을 피하고, 잠들기 전에 가벼운 간식을 섭취하는 것이 좋습니다 또한, 규칙적인 혈당 측정으로 자신의 몸 상태를 지속적으로 모니터링하는 것이 중요합니다 공복혈당이 높은 이유와 원인 공복혈당 수치가 높아지는 주된 원인은 부적절한 식습관 불규칙한 식사 시간 과도한 스트레스 충분치 못한 수면 등입니다 또한, 몸의 인슐린 분비 기능이 저하되거나 인슐린 저항성이 증가하는 경우에도 공복혈당 수치가 높아질 수 ...

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