풍무동PT 전문 바라다짐이 추천하는 어깨 후면운동 - 시티드 벤트 오버 레터럴 레이즈

풍무동PT 전문 헬스장 바라다짐입니다 :) 오늘은 많은 분들이 어려워하시는 어깨 후면 운동하는 방법에 대해 포스팅을 해보려고 합니다. 시티드 벤트 오버 레터럴 레이즈 어깨 후면 삼각근 타겟 운동 이름도 길고 어려운 이 운동은 덤벨을 들고 어깨 근육 중에도 후면 삼각근을 타겟하는 운동인데요. 후면 삼각근을 사용하는 감이 안 온다면 저중량(1~4kg)으로 따라 해보세요! 풍무동PT 에서 알려드리는 어깨 후면 운동 풍무동PT 벤트오버 레터럴레이즈 하는 방법 후면 삼각근은 어깨 근육 중 뒤쪽에 위치하고 있으며, 어깨를 돌릴 때 사용되는 회전근개 보호에 아주 중요한 근육입니다. 풍무동PT전문 후면 삼각근 운동 앉는 자세 1. 발을 모은 상태로 벤치에 걸터앉아 다리 뒤의 공간을 확보해 준다. 벤치와 다리 사이로 덤벨을 위치한 뒤 올리며 운동할 수 있게 벤치에 너무 바짝 붙어 앉아 덤벨이 내려올 때 부딪히지 않게 주의하세요! 부딪히는 순간 손목에 무리가 갈 수도 있고, 운동의 효과가 떨어질 수 ...

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