공황장애 대처법3 : 초반연습법 / 의사가 처방한 약을 믿어라

우선 여기까지 읽으신 분에게는 극복하려는 의지가 있다는것으로 보고 계속해서 설명하겠다. 나는 공황이 시작됐을 처음부터 스마트폰도 못볼정도로 공황이 심했다. 디지털로된 화면을 보기만해도 공황이 왔다. 그래서 방안에서 아무것도하지않고 누워있었다. 물론 누워있는다고 공황이 일어나지않는건 아니다. 처음에는 오늘은 공황이 언제올지 무서워서 계속 불안해했다. 지금 이글을 볼 수있는 당신이라면 일단 스마트폰을 볼 수는 있으니, 나보다 더 빠르게 회복할 것이다. 공황장애 극복 연습법 초등학생도 알기 쉽게 전략게임처럼 설명하겠다. 초반 전략 : 일단 기본스킬을 알자 1. 제일중요한 복식호흡 나는 처음에 복식호흡을 너무 못해서 전혀 침착하지 못했지만, 연습하고 연습하다보니 정말로 효과가 있었다. 2. 약을 믿어라. 하지만 초반에는 누구나 공황을 무서워하기 때문에 바로 이겨낼수는 없다. 그러니 현대의학의 힘을 빌리자. 누구나 처음에 처방을 받으면 의심부터 할것이다. 왜냐, 당신은 지금 불안장애,공황장애...

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