스트레스 받을때 하면좋은것들

무엇이 골치를 쑤시게 하는지 파악해보자 보통 우리를 괴롭히는 문제에는 세 종류가 있다 실제적인 해법이 있는 문제, 시간이 지나면 나아질 문제, 그리고 통제 밖에 있는 문제 등 3가지가 있다해요 스트레스의 원인을 밝힌 다음 첫 번째 범주에 초점을 맞춰야 한다 나머지 둘은 무시하는 수밖에 없다합니다 운동이 스트레스를 치료하진 않는다 그러나 머리를 맑게 하고 기분을 가볍게 하는 데는 도움이 된다 요가도 좋고, 아령을 들어도 좋다. 그러나 술을 마시거나 담배를 피우지는 말라 육체적으로도 정신적으로도 절대 도움이 되지 않는다합니다 친구와 속 깊은 대화를 나누다 보면 생각지도 못한 해법이 튀어나올 수도 있다. 당신이 상황에 갇혀 보지 못하는 것을 친구는 분명하게 보기 때문이다 친구에게 연락하는게 좋다는데요? 아예 스마트폰을 사용하지 말라는 말이 아니다 이제 그런 생활은 불가능하다 단, 잠들기 한 시간 전에는 스마트폰을 손에서 놓아야 한다합니다 ㅎㅎ 압박감을 주는 내일의 업무는 잠시 잊고 당신을...

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