오메가3 효능

오메가 3란? 오메가 3은 우리 몸에서 꼭 필수적인 지방산 중의 하나입니다. 우리 몸은 몸에서 필요한 대부분의 지방을 다른 지방이나 음식으로부터 만듭니다. 하지만, 이 지방산은 스스로 만들어내지 못합니다. 우리 몸에서 만들어지지 않기에 음식을 통해서 꼭 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 오메가 3 효능 1. 심장질환에 좋습니다. 심장 질환을 예방하는 가장 좋은 방법은 포화지방이 적은 음식을 먹고, 단일 불포화지방과 고도 불포화지방이 많은 음식을 먹는 것입니다. 생선유는 혈중 지방 수치를 낮추고, 뇌졸중과 부정맥과 심근 경색 등 심장 질환에 좋다고 알려져 있습니다. 2. 혈당 수치 개선에 좋습니다. 당뇨병 환자는 대게 트리글리세라이드 수치가 높고, 좋은 HDL 콜레스테롤 수치는 낮습니다. 이 지방산은 트리..

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