마시는단백질 헬스 단백질보충제 먹는법

근육은 나이가 들면 들수록 삶의 질을 좌우하는 요인 중 하나로 작용하게 됩니다. 하지만 아무리 운동을 열심히 해도 잘 만들어지지 않는 게 또 근육이지요. 이제 곧 봄인데 헬스장 처음 가보시는 헬린이 분들과 식사가 부실해서 필요한 양만큼 채울 수 없는 노인분들께서는 더 잘 챙겨 드셔야 하는 게 바로 단백질입니다. 단백질을 하루 필요량만큼 먹으려면 생각보다 많은양의 음식으로 챙겨드셔야 합니다. 식물성과 동물성단백질을 골고루 섭취하셔야 하고 매번 똑같은 단백질로만 먹으면 또 질리기 때문에 고기도 먹었다 계란도 먹었다 두부도 먹었다 하면서 돌려가면서 챙겨드셔야 하지요. 거기에 내가 먹는 단백질의 양까지 체크를 해야합니다. 이럴 때 해볼 수 있는 방법이 바로 단백질 보충제를 드시는 겁니다. 단백질보충제를 드시면 거기에 맞춰 식사량으로 나머지 부분만 채우면 되니 훨씬 간편하지요. 단백질보충제 고르는법 첫번째로 매일 먹어야 하는데 가격이 비싸면 한 번은 구매가 가능하지만 두 번은 손이 잘 안 가...

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