이유 없이 아픈 사람은 목이 뭉쳐 있다!

안녕하세요! 헬시 요정입니다. 현대인들의 난치병인 자율신경계 기능 이상에 좋은 스트레칭을 알려드리려 합니다! 목뼈에는 부교감신경인 미주신경이 존재하는데 목뼈가 비틀리고 압박을 받아 목 근육이 뭉치면 미주신경이 압박을 받아 교감신경이 항진하게 됩니다. 교감신경이 항진이 되면 두통, 어지럼증, 불면증, 소화불량, 과민성대장 증후군, 역류성 식도염, 공황장애, 우울증 등 병원에서는 '신경성'이라는 병명으로 진단받게 되는데요, 대부분 목이 뭉친 사람에게 많이 나타난다고 합니다. 목은 자율신경이 지나가는 중추인데요, 미주신경이 지나는 목을 풀어주게 되면 다시 교감 시경과 부교감신경의 조화를 이룰 수 있게 되는 것이랍니다. 뭉친 목을 풀어주는 것만으로도 불편한 증상들이 즉각 완화가 됩니다. 또한 우리 몸은 유기적이기 때문에 목뿐만 아니라 어깨, 등, 골반을 함께 풀어 주면 더 효과가 오래 지속될 수 있습니다. 그럼 스트레칭을 알아볼게요! 1. 흉쇄유돌근 스트레칭 엄지와 검지로 가볍게 꼬집듯이 ...