근육운동 시 섭취하는 엘아르기닌 효능과 섭취법 부작용 알아보기

안녕하세요! 헬시 요정입니다. 요즘 근육량을 늘리는 목적이든 몸을 만드는 목적이든, 웨이트 트레이닝 하면서 엘 아르기닌을 많이들 섭취하고 있습니다. 오늘은 엘아르기닌의 효능과 섭취법 부작용까지 알아보겠습니다. 엘 아르기닌 이란? 엘 아르기닌은 아미노산 중 하나로서 단백질 합성 및 생체 내에서 다양한 기능을 수행하는 데 중요한 역할을 합니다. 붉은 육류와 생선, 유제품 및 계란에는 소량의 엘 아르기닌이 포함되어 있습니다. 엘 아르기닌은 식품 및 영양 보충제로 이용되며, 일반적으로 안전하게 복용될 수 있으며 남성뿐 만 아니라 여성도 엘 아르기닌을 섭취할 수 있습니다. 엘 아르기닌의 주요 효능 1. 혈관확장 엘 아르기닌은 혈관을 확장시키는 데 도움을 줄 수 있으며, 이로 인해 혈액 순환이 개선되는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 혈액과 압력을 조절하는 데 도움이 될 수 있고 심혈관 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 2. 운동 성능 향상 일부 운동선수 및 체육인들은 엘 아르기닌 보충을...

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