크로스핏 뜻 어떤 운동일까? 크로스핏쓰리박스

안녕하세요 #복많은코알라 입니다 요즘 저희가 즐기는 취미 중 하나인 크로스핏! 다이어트에 도움이 되는 고강도 운동인 건 다들 알지만 그만큼 어려워 보이는 것도 사실입니다 오늘은 크로스핏이란 무엇인지에 대해서 알아보시죠! 크로스핏 CrossFit 크로스핏은 2000년에 Greg과 Lauren에 의해 개발된 운동 방법입니다 교차라는 의미를 가진 Cross와 건강함이라는 의미를 가진 Fit이 만나 다양한 운동 형태와 도구를 교차적으로 결합하여 훈련하고 전체적인 신체적 능력과 건강을 향상시키는 것을 목표로 합니다 근력뿐만 아니라 체력, 유연성, 균형감, 민첩성, 심폐 지구력 등 다양한 운동 요소를 포괄적으로 훈련하는 종합적인 운동입니다 크로스핏은 다양한 운동 형태와 기술의 교차로서 개인의 적합성과 건강을 향상시키는 훈련 방법으로 전체적인 신체적 능력을 향상시키는 데 초점을 두고 있습니다! 크로스핏은 공식 경기나 시간 제한 없는 일상적인 활동에서 필요한 신체 능력을 개발하는 것을 목표로 합니...