[검단 아라동 봄이필라] 골반 후방경사란??

안녕하세요 봄이 입니다 :) 저번에 시간에 이어서 현대인들이 많이 가지고 있는 증상 중 하나인 골반 후방경사 에 대해서 설명 드리려고해요! 자! 그럼 골반 후방경사란 무엇인지 알아보러 갈까요~? 골반 후방경사란?? 위에 사진처럼 허리가 자연스럽게 커브가 생기지 않고 일자로 되있고 골반이 정상보다 뒤쪽으로 틀어진 상태를 뜻해요. 이 경우 엉덩이가 내밀어진 자세로 인해 허리통증, 뻣뻣함 등을 느낄 수 있고 또 목을 앞으로 빼는 자세가 계속돼 거북목이 동반될 수도 있어요 의자에 앉을 때 누워있듯 엉덩이를 앞으로 빼고 앉는 사람일수록 골반 후방경사가 생기기 쉽습니다 ㅠㅠ 허리 박살나는 자세 바로 이런 자세 입니다;;;; 골반 후방경사는 전방 경사와 반대로 복직근, 햄스트링, 대둔근 복직근, 햄스트링, 대둔근 등이 단축되고 반대로 흉요근막, 장요근, 대퇴사두근 흉요근막, 장요근, 대퇴사두근 이 약화 됩니다! 그래서!! 우리는 단축,긴장되있는 근육들을 이완시켜주고 약해져 있는 근육이 제 기능을...