[검단신도시 원당 필라테스 봄이필라] 폼롤러

안녕하세요 봄이 입니당 :) 오늘은 봄이필라의 소도구중 하나인 폼롤러에 대해서 알아볼까해요! 자 그럼 폼롤러란 무엇이고 어디에 좋은지 한번 알아보러갈까요~? 폼롤러는 원기둥 모양의 근막이완 도구에요! 종류마다 단단한 정도도 다르고 크기도 다른데 보통 원기둥처럼 생긴 것들을 폼롤러라고 불러요 폼롤러의 효과는 쉽게 설명 드리면 근막이완의 효과를 내고 있어요 그래서 운동전에 해주시면 근막이 부드럽게 되면서 관절의 가동성이 좋아져서 운동수행능력을 상승시킬수 있고 운동후에는 긴장되고 수축되어 있던 근육들을 풀어줌으로 근육통이나 근막이완에 도움이 되요! 또한 라운드숄더나 자세가 구부정한 분들이 써주시면 긴장, 단축되어 있는 근육들을 풀어줘서 자세개선에도 도움이 될 수 있어요! 이 조그만 원통 하나가 엄청난 효과를 준답니다 자 ! 그럼 폼롤러 사용법에 대해 알려드릴게요! 폼롤러를 바닥에 대고 자신의 체중을 실어서 이완할곳을 문지르면 되는데요! 제가 가장 좋아하는 폼롤러 스트레칭 동작 몇개만 소개...