22년 다이어트 4주차(0307~0313) 기록

0307 시작(아침공복) 4주차 변화는 마지막에! 220307 아침: 요거트볼(딸기, 사과, 카카오닙스, 그래놀라) 점심: 양배추두부볶음, 사과 1/2 저녁: 양배추피자 운동: x 220308 아침: 순두부국, 현미밥 1/2 점심: 팽이버섯양배추볶음+현미밥1/2 저녁: 야채샐러드(발사믹식초), 비요뜨 운동: x 220309 아침: 계란 1개 점심: 비요뜨 저녁: 맘스터치 화이트갈릭버거 운동: 1시간 산책 220310 아침: 사과 1개, 두유 1개 점심: 맘스터치 김떡만, 탄산수 레몬+푸디트히비자몽톡스 저녁: 샐러드(레몬알리올리), 딸기 운동: x 220311 아침: 그릭요거트(그래놀라,카카오닙스,블루베리) 점심: 느타리버섯두부카레(밥x) 저녁: 계란 2개 운동: x 220312 아침: x 점심: 미역국, 김치볶음밥 저녁: 등갈비, 사시미………… 운동: 아침 공복산책 220313 아침: 계란1개, 고구마1개, 비요뜨, 키위 1/2개 점심: 샤브샤브 저녁: 신참떡볶이세트..... 운동:...

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