안녕하세요 이번에는 벤트 오버 바벨 로우 운동에 대해서 알라보려고 합니다.짧게 그냥 바벨 로우라고 많이 부르죠 바벨 로우는 대표적인 등 운동 입니다. 많은 분들이 넓은 등을 만들기 위해, 특히 광배근에 자극을 주기 위해 활용하는 운동법 입니다.등을 넓고 두껍게 만드는 데 효과적인 운동으로 잘 알려져 있습니다. 우리의 의도대로 광배근 부위를 집중해서 자극하기 위한 운동 방법에 대해서 자세히 정리해보겠습니다.먼저 시작 자세(수축하기 전 단계의 자세)를 볼까요 보폭은 어깨넓이정도 보통, 대다수의 보디빌딩 운동에서 보폭은 어깨넓이 정도가 기본 입니다. 힘을 주기 위해 중심과 자세를 잡을때 가장 편안한 보폭입니다. 스쿼..........
넓은 역삼각형 등을 만들어 보자 - 벤트오버 바벨 로우에 대한 요약내용입니다.
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