파나마 주짓수 Serpente 배운 기술 복습

오늘 배운 내용 복습 ️스탠딩에서 상대 허리 밟고 가드로 내려가서 스윕 1. 스탠딩에서 오른 발로 상대 허리를 밟는다면, 오른 손으로 상대방 팔꿈치쪽 깃을 잡아준다. (상대방이 내 바지 깃을 잡으면 상대방이 테이크 다운으로 2점 점수를 얻는다.) 2. 상대방이 바지 깃을 못잡게 해준 뒤 클로즈 가드 셋업 3. 클로즈 가드에서 왼 팔로 상대방 다리 오금쪽으로 손을 넣고, 오른 발로는 (시져스 스윕하듯) 내 쪽으로 쓸어오고, 왼 발로는 밀어서 넘기든 상대방 머리쪽으로 밀어서 스윕 4. 마운트 상태를 만든다. 5. 베이스볼 초크 오른 손 손가락 4개가 상대방 목 쪽으로 들어가서 그립을 잡고 내 머리는 매트 위에 박아놓는다. 6. 왼쪽 손은 매트를 쓸어주면서 오른쪽 상대방 목 깃을 잡고 팔꿈치는 내 갈비뼈 쪽으로 붙여주면서 쥐어짜준다. ️트라이앵글 초크 Numero 1. 클로즈 가드에서 상대방 왼쪽 팔꿈치를 잡아 못 빼게 해준 뒤 왼쪽 다리를 상대방 어깨에 걸어준다. Numero 2. 오른...

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