1rm 계산기 이용하는법 알고 가자

1rm 에 대해 알고 계신가요? 1rm 계산기를 이용하시고 싶은 분들을 위해 기름기 쫙 빼고 바로 본론부터 들어갑니다! 일단 계산기 사용법부터 말씀드리고 전체적인 얘기는 아래에 쓰겠습니다 1RM 측정 링크 위 링크에 들어가시면 아래와 같은 페이지가 생성됩니다. 들어올린 중량 란에 본인이 측정한 무게를 기입하시고 우측 갯수 란에 수행한 갯수를 입력하시고 계산 누르시면 끝! 아래에 예시가 있습니다. 저같은 경우 벤치프레스 75KG으로 5개를 하였으므로 이 값으로 1RM을 측정해본다면 86KG이 되네요! 언제 100찍어보나요..! 빨리 여러분도 1RM 측정해보세요!! 아직 1rm 뜻을 모르시는분들,, 좀 어리둥절 하셨나요? 지금부터 잘 얘기를 잘 들..........

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