내가 알아두려고 쓰는 헬스 <정석 스쿼트> 편

내가 알아두려고 하는거라 내 몸 기준으로 할거임 내 몸에 대한 이해 유튜브에 각종 정보 지식 떠돌지만 헬스 피트니스 분야 특성상 '내 몸' 과 가장 적합한 자세를 찾아야 한다. 1. 상대적으로 긴 허리 2. 대체로 비슷한 종아리와 허벅지 비율 3. 몸에 비해 짧은 팔 4. 부족한 발목 가동성 대표적인 동양인 몸매라고 할 수 있다. 문제점 몸을 고려하지 않았을 때 내가 생각한 정석 스쿼트 자세이다. 지금도 훌륭하지만 몇 가지 문제점이 보인다. 1. 흔들리는 발목과 무릎 2. 앞으로 치우치는 상체 3. 스쿼트 후 통증이 느껴지는 무릎 정석에 맞게 한 것도 있고, 아닌 것도 있지만, 총체적으로 PT를 통해 수정 작업을 거쳤다. 개선사항..........

내가 알아두려고 쓰는 헬스 <정석 스쿼트> 편에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 내가 알아두려고 쓰는 헬스 <정석 스쿼트> 편