14주차 운동기록

인바디에 굴하지 않고 꿋꿋하게 운동했다 하체랑 어깨가 잘 먹었다! 종합 월화수목토 운동 가슴등 팔어깨 하체 가슴등 팔어깨 원래 금요일은 하체 하는 날이었는데 다리가 그 때까지 후들후들해서 더 쉬어주었다. 저번주에 돌아온 컨디션으로 그냥 조져버렸다 요즘 하체가 잘 먹어서 좋다 물론 하체가 좋다는 건 아니다 근데 정신차리려면 하체 한번 뜨시게 하는게 진짜 나쁘지 않다 오히려 좋다. 토요일에 받은 PT 는 어깨운동 팔운동 진행했는데 진짜 어깨가 불타는 줄 알았다 일요일까지 아팠다 내가 혼자 하면 그렇게까지 못하는데,, 역시 파트너가 필요하다고 다시 느꼈다.. 식단 진짜 푸짐하게 먹어주었다 최소 4끼씩 먹었다 진짜 먹는것도..........

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