체지방을 줄이고 근육을 키우려면?(feat.린매스업)

단호하게 말씀드리겠습니다 운동을 하지 않은 상태라고 했을 때, 최소 2년 간은 가능합니다. 때문에 본인이 이미 헬스를 시작한 지 2년이 지났거나 중상급자라고 생각하신다면, 이런 마법의 방법은 존재하지 않는다고 보시는게,, 맞습니다. 그래서 오늘의 글은 이제 막 운동을 시작하시는 분, 헬스에 대해 모르는 생초보자분들 그리고 멋진 몸을 꿈꾸는 헬스새싹 분들에게 추천드립니다! 목차 Table 1. 근육을 키우는방법 2. 체지방을 감소시키는 방법 3. 그게 동시에 안되는 이유 4. 현대인을 위한 세 줄 요약 1. 근육은 어떻게 키워? 쉽게 말해, 근육은 초과회복을 통해 큽니다. workout : 운동 Fatique rate : 근육 사용률 Recovery : 회복 Su..........

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