17주차 운동기록 (일반인 기준 살찌우는법 TIP)

개인적으로 이번에 80kg를 찍으면서 살찌우는법에 대해 내 방법을 적어보았다 자세한 내용은 하단에 크게 제목을 달아 놓았다 종합 전체적으로 수행도가 높은 한 주였다. 특히 스쿼트 시 무게 안정성이 높아졌고 벤치도 팔꿈치가 덜아프다! 이번엔 내 몸에 좀 새롭게 개편된게(?) 많은데 그 관련 내용을 하나씩 풀어보도록 하겠다! 1. 체중증가 최근 최측근에게 체중상담(?) 을 받고 나서 아주 클린하고 청결한 내 닭가슴살 식단에는 밀가루와 지방 등 아주 훌륭한 요소들이 추가되었다. 진짜 엄청 먹었다, 물론 이렇게 더럽게만 먹은건 아니고 원래 먹던 닭가슴살 식단에서 중간중간 정말 쉴 틈 없이 먹었다 진짜 이렇게 먹어도 되나 싶을 정도..........

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