동탄러닝 건강검진 전 벼락치기 관리

미루고 미루던 건강검진. 간단한 검사만 하는 것이 아닌 내시경은 이번이 처음 그 동안 건강관리를 너무 소홀히 했던 탓에 내 자신이 느끼는 나의 건강상태 '살이 안찌는 체질이야' 라고 생각했던 지난날이 무색하게 나날이 나오는 뱃살과 통통해지는 얼굴 살찌는 거야 뭐 그럴 수 있다 쳐 떨어지는 체력에 해야히 해야지 말만 하다 건강검진 예약하고, 올라오는 불안감이 엄습하여 벼락치기라도 하자는 심정 08.21 (월) 집에서 서서히 조깅으로 출발 근처 잔디구장 5바퀴 달리고, 도로를 달려 순회, 30여분 러닝 > 거리는 3.5km 이상징후 > 허벅지 알베김 / 발바닥 물집 08.22 (화) 집에서 조깅으로 서서히 출발 잔디구장 가서 시계방향 3바퀴 반시계방향 3바퀴 3분 정도 휴식 후 전력 80m > 회복 30m > 전역 80m > 회복 30m 1 싸이클로, 2 싸이클 돌고 넉다운 5분 간 스트레칭 후 조깅으로 복귀 이상징후 > 허벅지 알 심해짐 / 발바닥 물집 심해짐 / 이두근 알베김 화요일...

원문링크 : 동탄러닝 건강검진 전 벼락치기 관리