완두콩 단백질(식물성 프로틴), 어떤 효과가 있을까요? 근성장 가능?

완두콩 단백질은 여러가지 이유로 최근 몇 년 동안 단백질 보충제로써 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 완두콩에 들어있는 단백질은 인체에 필요한 필수 아미노산 9가지를 모두 함유하고 있어, 양질의 단백질 공급원입니다. 저 또한 보충제로 Pea Protein을 먹고 있는데요. 이번 포스트에서는 완두콩 단백질이 주는 이점 4가지를 과학적 결과를 바탕으로 이야기 해보겠습니다. 체중 감량에 도움 미국 영양 대학 저널에 발표된 연구에 따르면, 체중 감량 식단에서 완두콩 단백질을 섭취하는 것이 같은 양의 유청 단백질(웨이 프로틴)을 섭취하는 것보다 더 큰 체중 감소를 일으킨다는 것을 발견했다고 합니다. 이 연구는 16주동안 칼로리를 제한하는 식단을 진행한 약 160명의 과체중 성인들을 대상으로 진행했습니다. 완두콩 단..

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