ABC주스 효능과 레시피)오늘은 내가 ABC 주스 요리사~

안녕하십니까? 오늘도 당신의 장은 건강하십니까? ㅎ 부교감신경이 모여있고, 제2의 뇌라고 불리는 장 건강 얼마나 챙기고 계시나요? 장 건강하면 빠질 수 없는 것이 바로 '마이크로 바이옴'인데요~ 우리 몸에 살고 있는 박테리아, 곰팡이 및 기타 미세한 유기체들을 말하는 것입니다. 특히 장내 마이크로 바이옴은 소화, 면역체계 기능, 심지어 정신 건강까지 영향을 끼친다고 하여 대체의학에서는 아주 핫한 키워드이지요. 외국에서는 장내 유익한 미생물 번식을 위해, 건강한 사람의 '똥'까지 이식하는 사람들도 있다고 하니 마이크로 바이옴의 유익함은 뭐 더 이상 설명할 필요도 없는 것 같습니다. 아무리 좋다고 해도 똥을 이식하는 방법은 좀..... 대신 효과적으로 장내 유익균을 증가시킬 수 있는 방법을 소개합니다. 그것은 바로!!! '채소 과일식'입니다. 그중에서 오늘 말하고 싶은 식이법은 'ABC 주스' 되겠습니다. ㅎ 마이크로 바이옴은 과일, 채소, 통곡물, 콩류와 같은 다양한 식물성 식품이 풍...