특별한 밤 효능과 밤껍질 효능, 삶은 밤효능 및 부작용

안녕하세요. 건강한 생활 전문가 건강보라에요. 오늘은 특별한 밤 효능과 밤껍질 효능, 삶은 밤효능 및 부작용에 대해 알아볼게요! ======================================================================== 밤은 남녀노소 누구나 즐겨먹는 대표적인 영양간식이에요. 예전부터 천연 지사제, 신장의 과일로 불리며 제철은 9월~12월이에요. 밤은 소화촉진, 배탈, 설사, 신장 보호, 이뇨작용 등에 효과가 있어요. 또한 완전 영양 식품인 밤에는 5대 영양소가 함유되어 있어서 건강식이나 이유식, 영양 보충식으로 좋아요. 밤 효능 혈관 건강에 좋아요. 필수지방산인 리놀레산이 풍부하게 함유된 밤은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환에 도움을 주어서 심근경색, 고지혈증, 고혈압 등 혈관질환 예방에 좋아요. 또한 칼륨이 함유되어 있어서 혈압을 낮추는 데 도움을 주기도 해요. 노화 방지에 좋아요. 밤에 함유되어 있는 항상화 물질인 폴리페놀, 카...

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