놀라운 잣효능, 잣 효과 및 부작용

안녕하세요. 건강한 생활 전문가 건강보라에요. 오늘은 놀라운 잣효능, 잣 효과 및 부작용에 대해 알아볼게요! 성질이 따뜻하고 독이 없는 잣은 예부터 불로장생 식품으로 불리며 풍부한 영양으로 건강에 좋은 효능과 고소한 맛까지 가지고 있어요. 잣은 각종 요리에 고명으로 쓰이며 죽을 끓여 먹기도 해요. 잣효능 및 효과 심장질환 예방 잣에 함유된 마그네슘 성분은 칼슘이 혈관벽에 축적되는 것을 막아줌으로써 협심증 심근경색 등의 심장 질환을 예방하는 데 도움이 돼요. 뇌 기능 향상 잣에 풍부하게 함유된 불포화지방산은 뇌를 건강하게 만드는 데 좋은 성분이에요. 또한 우리 뇌의 신경조직을 발달시키는데 필수 성분인 레시틴을 함유하고 있어요. 아이들의 뇌를 발달시키고 집중력 기억력을 향상시키며 노인들의 치매를 예방하는 데도 탁월한 효과가 있어요. 뼈 건강 잣에는 뼈를 형성하는 주성분이 되는 칼슘이 풍부해요. 고지방 영양 식품으로서 성장기 어린이의 발육과 체력 증진에 큰 도움이 돼요. 또한 잣에는 마그...

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