케틀벨 데드리프트 kettlbell deadlift

데드리프트 패턴은 바닥에 있는 정지 상태(dead)의 물체를 들어올리는 운동이다. 따라서 일상생활에서도 흔히 바닥에서 박스같은 크기가 다소 큰 물건을 주울 때 요추의 굴곡을 만들지 않고 척추의 중립을 유지한 채 물건을 들 수 있도록 만드는 일상 생활 활동(ADL)에서 필수인 동작이라 할 수 있다. 케틀벨 데드리프트는 케틀벨이라는 도구적 특성때문에 바벨보다 좀 더 신체 중심에 가까이 둘 수 있어 바벨에 비해 부하도 적고, 실제 박스 같은 물건을 드는 동작을 재현가능해 재활 목적으로도 많이 쓰일 수 있다. 손오공의원 5과장 물리치료사 정재화...

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