건강]매력있는 가슴을 만들자 바스트업 운동법

매력있는 가슴을 만들자바스트업 운동법<예쁜 가슴 만들기 바스트 업 운동법>예쁜 가슴을 만들기 위한 운동법. 일어서서 하거나 엎드려서 하는,다양한 동작으로 예쁜 가슴 만드는 바스트 업 운동법! 볼륨 업하고 자신감 찾기#가슴운동 #바스트업운동 #다이어트정보엎드려 팔 굽혀 펴기 다리를 붙이거나 적당히 벌리고 양손바닥을 바닥에 짚은 상태에서 팔굽혀 펴기를 한다. 이때 바닥에 짚은양손의 폭이 클수록 볼륨 업 효과가 커진다. 상체 늘이기 운동 무릎을 꿇고손바닥을 바닥에 댄 상태에서 팔을앞으로 뻗어 엎드린다. 다리를 펴면서 상체를 앞으로 당기는데 팔을지면과 수직으로하여 가슴과 몸을 위로 크게..........

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