밤에 잠이 안올때, 극복 방법으로 '샤프라미컬' 이슈?!

요즘은 날씨가 갑자기 더워져서 그런지 잠자리에 들어도 쉽사리 잠들지 못하고 뒤척이느라 잠을 깊게 주무시지 못하는 사람들이 있습니다. 하지만 밤에 잠이 안올때 오는 현상들이 단순히 갑자기 더워진 날씨 탓 때문일까요? 좀 더 자세히 설명하자면 밤에 잠이 안올때 오는 증상들을 수면장애 또는 불면증이라고 말하는데 주된 원인이 심리적인 스트레스에 있습니다. 즉, 심리적인 스트레스를 겪으면서 수면리듬이라는 밸런스가 깨지면서, 그 결과 잘못된 수면습관을 지속적으로 가지게 되면서 불면증이 발생하게 됩니다. 또 최근 조사의 의하면 OECD국가 중 우리나라가 평균 수면시간이 가장 짧은 것으로 조사되었는데요, 평균수면시간이 부..........

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