아침 운동 저녁 운동 효과와 좋은 운동법 알아봐요.

※ 아침 운동과 저녁 운동의 효과와 어떤 운동을 하는 게 좋은지 알아봐요. 운동은 사실 시간에 관계없이 꾸준히 하는 게 가장 중요하지만, 운동을 하는 시각에 따라 효과가 조금씩 다르다고 해요. 아침 운동과 저녁 운동 각각 어떤 효과가 있고 어떤 운동을 해야 좋은지 알아봐요. 아침 운동 효과 운동법아침 운동은 살을 빼려는 사람에게 적합한데, 아침식사 이전 (오전 6시~8시) 공복 상태에 운동을 하면 탄수화물이 부족한 상태에서 지방 사용률을 높여서 피부 아래나 간 등에 축적된 불필요한 지방이 연소돼 에너지원으로 사용되기 때문에 비만, 지방간, 이상 지질혈증 환자에게 효과적이라고 해요. 특히 체지방을 줄이는..........

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