당뇨 운동. 당뇨병에 약이 되는 맞춤 운동법 (ft. 노후 근력운동, 당뇨 합병증 가이드)

※ 당뇨를 앓고 있는 분들에게 좋은 맞춤 운동법에 대해 알아봐요. 당뇨에 약이 되는 맞춤 운동법 운동 전 반드시 혈당을 체크하라 규칙적인 운동은 에너지 대사를 활발하게 하여 혈관 속 당이나 지방을 태우고 인슐린 민감도를 높여 주어 혈당 조절을 돕는데 중강도 운동으로 주 150분 이상 하는 것은 당뇨 약 한 알 정도의 혈당 조절 효과가 있어요. 당뇨병이 있는 분들은 운동 전에 반드시 혈당 체크를 하고 운동을 하는 것을 권장하는데 인슐린 과잉 상태에서 운동을 하면 혈당 농도가 급속히 저하되며, 인슐린 결핍 상태에서 운동을 하게 되면 고혈당이 초래될 수 있기 때문이에요. 혈당을 체크해서 낮으면 탄수화물 등의 간식을 반드시 준..........

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