피로 회복 다이어트 빈혈에 좋은 주꾸미 효능 (ft. 제철, 칼로리, 섭취 방법)

※ 주꾸미의 효능과 음식 궁합, 섭취 시 주의할 점 알아봐요. 주꾸미는 문어과의 연체동물로 몸통에 8개의 팔이 달려 있는 것은 낙지와 비슷하나 크기가 70cm 정도 되는 낙지에 비해 몸길이가 약 20cm로 작은 편에 속하며, 낙지는 한 팔이 긴데 비해 주꾸미의 팔은 8개 모두 거의 같은 길이에요. 주꾸미는 3월에서 5월이 제철로 산란기를 맞아 영양과 맛이 더욱 풍부해져요. 주꾸미 효능 콜레스테롤을 낮춰주고 피로 회복에 도움을 준다 주꾸미에는 타우린 성분이 100g당 1597mg으로 낙지의 약 2배, 문어의 약 4배, 오징어의 약 5배 넘게 들어 있어 봄철 춘곤증 해소에 좋고, 불포화지방산이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 중성지방을 분해, 혈액순..........

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