※ 비오틴 효과, 부작용, 부족 결핍 시 발생하는 증상, 하루 섭취 권장량, 비오틴이 많이 함유되어 있는 음식에는 무엇이 있는지 알아보고 케일 과일 주스와 콜라겐을 함께 채우면 효과 UP!! 비오틴(Biotin)은 비타민 B7, 비타민 H라고도 불리며, 우리 몸속에서 지방과 탄수화물, 단백질 대사과정에 관여하는 성분이에요. 우리가 음식을 먹으면 비오틴이 음식물을 에너지로 바꿔서 우리 몸의 신진대사가 원활하게 이루어질 수 있도록 하는 작용을 하며, 피부와 손톱 발톱 성장에도 관여합니다. 젊고 건강한 사람의 경우 인체에서 비오틴 결핍은 거의 발생하지 않으나, 최근 음주, 흡연, 스트레스 등의 원인과, 선천적 문제, 생난백을 다량 섭취하..........
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