[DAY75]나는 명상을 통해 내 몸에 필요한 휴식을 선물하고 온전한 치유를 느낍니다.

명상을 할 때와 하지 않을 때의 차이를 경험한 적이 있다. 잠들기 전 짧은 명상을 통해 숙면을 취하고 다음날 아침이 좀 더 가벼웠던 기억은 사람들이 말하는 명상의 힘이 이런 것일까 믿을 수 있었다. 고작 10~15분 정도였지만 현재의 기분을 편안하게 하는 것에서 나아가 과거의 받은 스트레스를 지우는 데도 도움이 되었다. 에밀리 플레처는 명상의 역할을 강조했다. 우리가 현재의 상태를 치유하기 위해 자주 하게 되는 마음챙김도 필요하지만 명상은 더 깊은 잠재의식의 치유를 돕는다고 한다. 미래의 불안을 다스리고 현재를 편안하게 하고 과거의 부정적인 감정을 지우는 명상을 통해 내 몸과 마음에 휴식을 주고 진정한 치유를 느끼도록..........

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