[20200522 루틴노트] 자제력보다 습관설계

routine_note : Day 33모닝 타임 루틴1. 8시 18분 기상2. 이불 정리3. 가글 후 물 한 컵4. 명상 / 스트레칭5. 찬물 끝 샤워글쓰기 루틴자제력이 높은 사람이 낮은 사람보다 의지력이 강하고 금욕적인 것이 아니라, 단지 자동화에 더 능숙한 것뿐이라는 사실 말이다. (중략) 금욕과 인내, 근기가 아닌 자제력을 적절히 통제할 수 있는 것이다. 자제력 점수가 높은 사람들은 애초에 자제력 평가법이 측정하려고 했던 것들을 갖고 있지 않았다. 첫째, 그들은 바람직하지 않은 욕구를 경험하지 않는다. 마지 환경에 그런 유혹을 녹여낸 것처럼. 둘째, 동일한 시간과장소에서 같은 일을 반복함으로써 습관을 형성하는 방법을 안..........

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