지끈지끈 ‘스트레스’ 해소법 7가지

【건강다이제스트 | 최민영 기자】 현대인들은 저마다 장기간의 지속적인 스트레스 또는 단기간에 걸친 극심한 스트레스로 고통받고 있다. 이는 고혈압 당뇨, 만성피로, 우울증, 탈모, 변비, 비만 등 다양한 스트레스성 질환을 유발한다. 만병의 근원이 되는 스트레스를 어떻게 줄여야 할까? 기본이 되는 7가지 방법을 소개한다. 첫째, 긍정적인 말을 사용한다. 부정적인 사고는 자신을 경직시켜 스트레스를 부추기게 된다. 거울을 보며 자신을 격려하고 칭찬하는 말을 생활화하자. 일본 도호쿠대학의 쓰지 이치로 교수는 “사람의 감정이 면역력에도 영향을 준다”고 밝힌 바 있다. 면역력 지표인 ‘자연살해세포(NK)’는 비관적인 사람보다 낙..........

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