성공적인 복부 다이어트 시 기억해야 할 점

클립아트코리아 배에 적정량의 지방이 있는 것은 정상이다. 지방은 몸을 보호하고 단열시키는 역할을 하기 때문이다. 하지만 뱃살이 너무 많은 건강을 해치고 특정 만성 질환에 걸릴 위험이 높아질 수 있다. 헤드라인(Healthline)에서는 뱃살의 종류를 설명하고 과도한 뱃살을 빼는 복부 다이어트 방법을 소개했다. 뱃살은 크게 두 가지로 나눠지며 피부 바로 아래에서 발견되는 피하지방, 또 하나는 복부 깊숙한 고에서 발견돼 내장 기관을 둘러싼 내장지방이다. 피하지방은 일반적으로 남성보다 여성이 양이 더 많고 질병 위험 증가와 강하게 연관되지 않는다. 하지만 전체 뱃살을 포함한 체지방이 너무 많으면 제2형 당뇨병, 심장병 및 특정 암 질환과 같은 일부 만성 질환에 걸릴 위험이 높아질 수 있다. 내장지방, 내장 뱃살은 신장이나 간, 췌장과 같은 내장기관을 둘러싸고 있는 지방이기 때문에 피하지방보다 훨씬 더 깊은 복부에 있다. 이는 흔히 '유해한' 뱃살이라고 불린다. 내장지방은 피하지방에 비해 ...

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