아침 공복 마시는 물이 왜 '보약'일까?

아침에 일어나 텁텁해진 입안을 달래며 사람들은 일단 커피부터 찾는다. 아직 덜 깬 잠도 깨우고 하루를 정신차리고 시작하기 위해서다. 아침에 마시는 커피는 각성 효과가 있기 때문에 졸음을 깨는데 도움이 된다. 문제는 공복 상태에 마신다는 것이다. 밤사이 수분보충이 안되고 위액만 남아있는 상황에서 커피가 들어가면 위염이나 위궤양 등 위 관련 질환에 걸려 고생하게 된다. 커피를 마시기는 하되 공복 상태라면 역시 물 한 잔을 마셔주는 것이 좋다. 위에 남아 있는 위액을 씻어 위 관련 질환을 예방하기 좋기 때문이다. 미국의 건강 전문 웹 미디어인 헬스라인(Healthline)은 ‘아침 공복에 마신 물이 우리 몸에 어떤 좋은 점이 있는지 7가지를 소개했다. 1. 수분을 보충하는데 도움이 된다. 우리 몸의 70%는 물로 이뤄져 있다. 일반적으로 체내의 수분은 하루 평균 2.5ℓ가 배출된다. 이 배출량은 하루 동안 다시 보충해줘야 하는 양이기도 하다. 하지만 수면 중에는 체내에 수분이 배출되기만 ...

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