여름철 폭염을 이기는 8가지방법 (건강한 여름 나기)

무더위가 기승을 부리고 있습니다. 폭염주의보가 전국 곳곳에 내려진 상태입니다. 무더위를 어떻게 이길 수 있을까요. 의학적으로 도움되는 8가지를 알아봅니다. 1. 이수치열(以水治熱) 하세요. 이열치열(以熱治熱)은 가장 잘못된 태도입니다. 일부러 사우나 등 더운 곳에 가거나 뜨겁고 매운 음식을 먹는 것은 미련한 짓입니다. 체열이 올라가 더욱 탈진에 빠지게 만들며 심한 경우 열사병이 생길 수도 있습니다. 의학적으론 이수치열이 좋습니다. 그러니까 더위는 물로 다스려야 한다는 뜻입니다. 물은 우리 주변에서 가장 비열이 높은 물질이기 때문입니다. 온도를 1도 올리기 위해 가장 많은 열을 빼앗아가는 물질이 바로 물입니다. 무더운 계절일수록 수시로 물을 자주 마시거나 가벼운 샤워나 등목 등으로 체온을 식히는 게 현명합니다. 2. 땀을 많이 흘린다면 조금은 짜게 드세요. 더울 때 장시간 운동이나 노동을 해서 땀을 많이 흘려야 한다면 물만으로 부족하고, 소금의 도움이 필요합니다. 맹물만 많이 마시면 ...

원문링크 : 여름철 폭염을 이기는 8가지방법 (건강한 여름 나기)