한달 전부터 운동 시작했어요. 현재 필라테스 주 2회 1개월째 하고 있고 체력 증진을 위해 러닝 시작해볼까 합니다. 운동이 얼마나 효과가 있을지 항상 궁금했는데 이번 기회에 제대로 알아보려 블로그에 기록해요. 목표는 2021년 연말까지 꾸준히 운동하기! 많이 응원해 주세요~ c 오늘의 운동일지 c #러닝머신 시간 : 60:01 거리 : 4.95km 평균 심박수 : 121 소비 칼로리 : 306kcal 운동 시각 : 오후 3~4시 유튜브에서 저강도 유산소 운동이 체력증진에 효과가 좋다고 해서 시도해봤어요. 앞으로 주 2-3일, 1시간동안 꾸준히 러닝을 시도해 보려구요! 참고로 저는 식단조절은 안하지만 근육을 키우기 위해 단백질 섭취를 늘리려 노력.. 중..........
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