221116 오운완(헬스장)

오늘 조진 부위 : 등 렛풀다운 10kg*25회*1셋 / 15kg*20회*4셋 컨벤셔널 데드리프트 빈바(20kg)*15회*5셋 암 풀다운 10kg*20회*5셋 인터벌 러닝 속도 5 5분 / 8 5분 / 6.5 10분 천국의 계단 속도 7 30분 폼롤러 스트레칭 5분 오운완c...

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