220107 오운완(헬스장)

오늘 조진 부위: 어깨 펙덱 리어 델트 5kg*25회*1셋 / 10kg*20회*4셋 오버헤드 프레스(스미스머신) 빈바*20회*5셋 사이드레터럴레이즈 1kg*30회*5셋 천국의 계단 속도 8 30분 인터벌 러닝 속도 5 5분 / 8 10분 / 6.5 5분 폼롤러 스트레칭 5분 오운완c...

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