공황장애 극복하기 (1)

인생이란 게임에는 퀘스트가 끝이 없는 것 같습니다 ㅎ저의 이번 일상 퀘스트는 '공황장애'였습니다.이것 또한 정리를 해두면 다른 어느 분에게 도움이 될지도 모르기에 까먹기 전에 정리를 해봅니다.약 한달 반 전에 처음으로 증상이 왔었습니다.저는 주 중에 하루에 2~3시간 정도 자는 심각한 수면장애가 있습니다.잠에 들면 2 ~ 3 시간 후에 깨어나고 다시 잠에 들지 못합니다.그리고 주말에 몰아서 12시간 가까이 자기도 합니다.그 상태가 3년이 넘도록 지속되고 있습니다.수면장애로 자기 전에 알콜을 마시는 아주 안좋은 습관까지 곁들이게 되었습니다.지금은 약을 먹으면 5 ~ 6시간을 잡니다.약에 의존하고 있으므로 수면장애..........

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