공황장애 극복하기 (8) - 루틴: 닥터유와 그외

닥터유저는 닥터유가 그 닥터유인지 몰랐습니다. 점심을 가볍게 먹고 싶을 때마다 편의점에서 우유와 함께 먹었던 닥터유 에너지바. 당뇨와 고혈압에 대해서 찾아보던 중 유튜브에서 닥터유 채널을 찾게 되었습니다. 닥터유 채널의 아래 영상들도 도움이 되었습니다. https://www.youtube.com/watch?v=xNdxU1KUjS4https://www.youtube.com/watch?v=O0s1-qpqLbQhttps://www.youtube.com/watch?v=VSzKCw5776g발목펌핑발목펌핑은 실제로 하시고 있는 분으로부터 권유 받았었습니다.발목펌핑 후 혈압을 측정해보면 혈압이 10정도 떨어져 있습니다. 간단하면서도 놀라운 효과를 보이는 운동법입니다. https://www.youtube.com/wa..........

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