밤 효능과 부작용 알아봐요

가을과 겨울하면 생각나는 영양식품 중에 하나는 밤이라고 할 수 있는데요, 이럴 때에는 일반 간식류도 좋지만 가을, 겨울 긴 밤을 책임지는 간식을 즐겨보는 것도 좋을 것 같습니다. 그래서 오늘은 가을, 겨울 긴밤을 책임지는 노란 알맹이의 단맛을 가지고 고소함을 더해주는 견과류인 밤 효능과 또 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 밤 효능 1. 눈 건강 밤 효능 첫번째 밤에는 비타민A 성분이 풍부하여 눈 건강에 좋은 효능이 있어요. 시대가 발달하고 컴퓨터와 스마트폰 등이 생활이 일부가 되어버렸는데, 이는 눈을 쉽게 피로하게 하고 시력보호에도 관심이 높아지고 있는데요. 간식으로 과자나 군 것질 대신 밤을 먹으면 눈의 건강도 지키고 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 2. 피부 미용 밤 효능 두번째 밤에 함유된 비타민..

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