고구마 효능 및 부작용에 대해

날씨가 많이 추워져서 그런지 겨울철이되면 생각나는 고구마입니다. 생각만해도 겨울철에 먹는 고구마는 군침이 도는 식품입니다. 고구마는 다이어트에 도움이 되고, 간식대용으로 훌륭한 식품입니다. 여러 영양분이 충분히 골고루 있어서 쪄서먹든 굽든 영양분이 더 늘어나 맛도 좋다고 합니다. 고구마 효능은 총 5가지와 부작용에 대해 작성했습니다. 고구마 효능 및 부작용 1.고구마 효능 노화예방 고구마 효능 첫번째는 노화를 막아주는 비타민E가 많이 들어있다고 합니다. 사람의 세포 조직에는 산소와 결합하여 산화되기 쉬운 인지질이 있는데요, 이게 산화되서 유해물질이 생성하게 되고 혈관에 쌓이게되면 동맥경화가 촉진되고 혈관이 많이 약해지게 됩니다. 비타민E는 항산화 작용으로 과산화지질의 생성을 억제하여 피부나 혈관을 젊게 ..

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