아몬드 효능 알아봐요

견과류를 꾸준히 섭취하면서 건강 관리하는 분이 많은데요. 여러 가지가 있지만 다양한 것을 골고루 먹는 것이 중요합니다. 이번 시간에는 여러 견과류 중에서 가장 흔한 것 중 하나인 아몬드 효능에 대해 알아볼까 합니다. 아몬드의 특징 아몬드는 장미과 나무의 한 종으로 과육 속의 종자가 바로 우리가 먹는 재료라 할 수 있습니다. 종자 그대로 먹거나 갈아서 또는 잘라서 샐러드, 우유 등에 섞어서 먹는 게 일반적입니다. 아몬드의 장점 1. 혈압조절 혈압을 낮춰주는 기능은 대표적인 아몬드 효능 중 하나입니다. 마그네슘을 풍부하게 함유한 덕분에 체내의 혈압이 과도하게 상승하는 것을 방지할 수 있습니다. 평소 고혈압이나 이로 인한 부가 증상을 겪고 있는 분이라면 하루에 적어도 3알 정도는 챙겨서 드시길 바랍니다. 2...

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