우유 효능 부작용까지 어떤게 있을까?

특유의 향과 단맛을 갖고 있는 우유는 500mL를 기준으로 약 300kcal 정도 되며 칼슘이 많은 것으로 유명합니다. 특히, 각종 영양분을 많이 갖고 있어 우유 효능에 대한 평가가 높은 편인데요. 정확히 어떤 도움을 받을 수 있는지 한 번 알아보겠습니다. 장과 위장을 튼튼하게 첫 번째 우유 효능부터 알아보겠습니다. 우유에는 단백질이 풍부하게 들어 있는 만큼 우리 몸의 여러 부위에 도움을 받을 수 있는데요. 그중 하나가 바로 위장입니다. 특히, 식도부터 위장 점막까지 보호막을 씌워 큰 자극으로부터 보호하는 역할을 합니다. 그렇기에 평소 식도염이나 위염을 곧잘 앓고 있는 경우 자주 섭취하면 무척 좋겠죠. 덧붙여, 낙트리아라는 젖산 성분도 들어 있어 장의 운동 또한 도와줄 수 있는데요. 이 성분은 장의 컨디..

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