사과의 효능: 사과가 몸에 보내는 신호와 건강한 음식 만들어 먹는 법

사과는 우리에게 친숙한 과일이지만, 의외로 많은 사람들이 효능을 모르고 먹는 경우가 많습니다. 사과의 영양성분과 사과로 만들어서 먹을 수 있는 음식은 어떤 것들이 있는지 장점과 몸에 나타나는 반응을 알아보겠습니다. 1. 사과 건강하게 먹는 법 사과 껍질째 먹어도 되나요? 껍질채 먹으면 좋은 음식 중 대표적인 예로는 사과가 있죠. 하지만 농약 걱정하시는 분들 많으실 텐데요. 그럴 땐 식초물에 5분 이상 담갔다가 흐르는 물에 씻어주면 됩니다. 그리고 꼭지 부분은 농약이 많이 묻어있을 수 있으니 잘라내고 드시는 게 좋습니다. 아침에 먹는 사과는 금일까? 하루 한 알씩 꾸준히 섭취하면 의사가 필요 없다는 말이 있을 정도로 사과는 건강에 이로운 식품입니다. 특히 아침에 먹는 사과는 위액 분비를 촉진시켜 소화 흡수..

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