컨디셔닝 - 습관적 숙달(시리즈)

컨디셔닝 - 습관적 숙달(시리즈) 이것은 습관을 통제하는 데 전념하는 시리즈의 5개 중 2번째 부분입니다. 이전에 나는 습관을 우리의 두뇌가 복잡하고 일상적인 문제에 대한 지름길로 사용하는 무의식적 절차라고 설명했습니다. 습관을 통제하려면 먼저 자각부터 시작해야 합니다. 습관에 대한 인식은 습관을 통제하고 수정하는 열쇠입니다.습관적 숙달 – 시리즈 소개 컨디셔닝 레버리지 대체 실험 습관은 단순히 우리가 반복적으로 조건화한 과정입니다. 동일한 절차를 충분히 수행하면 뇌는 패턴이 트리거될 때 자동으로 패턴을 계속 진행합니다. 그러므로 습관을 바꾸거나 수정하는 방법은 단순히 새로운 습관을 조절하는 것입니다. 모든 컨디셔닝 기술의 목표는 변경을 초기화하기 위해 적은 양의 의지력을 사용하는 것입니다. 그 후에는 힘을 가하지 않고도 습관이 원활하게 실행되어야 합니다. 새로운 습관을 조절하려면 의식적인 집중이 필요합니다. 습관은 일반적으로 제자리에서 한 번 자동으로 실행되지만 새 습관을 만드는 ...

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